В штате Мэн живут около 1 330 000 человек (сорок первое место по численности населения среди штатов США). Средняя плотность населения в штате - около 17 человек на км2 (40 место в США, самая низкая плотность населения в Новой Англии, на Северо-востоке США и вообще среди всех штатов, расположенных к востоку от реки Миссисипи).
Крупнейшие города штата Мэн - Портленд (более 65 000 жителей), Льюистон (более 40 000 жителей), Бангор (более 35 000 жителей), Саут-Портленд (Южный Портленд, около 25 000 жителей). В столице штата Мэн, городе Огаста (Августа), живут около 20 000 человек.
Самая большая городская агломерация в штате Мэн образовалась вокруг Портленда - Льюистона - Саут-Портленда (Большой Портленд, более 500 000 человек, сто первое место в списке мегаполисов США).
Расовый состав населения штата Мэн:
- Белые - 95,1%
- Черные (афроамериканцы) - 1,2%
- Азиаты - около 1%
- Коренные американцы (индейцы или эскимосы Аляски) - около 0,6%
- Прочие расы - 0,3%
- Две или более рас - 1,8%
- Испаноязычные или латиноамериканцы (любой расы) - около 1,3%
В штате Мэн самый высокий среди всех штатов США процент неиспаноязычных и относящихся к белой расе жителей.
Самые крупные этнические (национальные) группы среди населения штата Мэн:
- Англичане - около 30%
- Французы - около 25%
- Ирландцы - около 18%
- Немцы - около 8%
- Итальянцы - около 6%
- Шотландцы - около 5%
- Шотландцы - ирландцы (Ольстерские шотландцы) - около 2,5%
- Поляки - около 2%
Штат Мэн занимает второе место в США (после Нью-Гэмпшира) по процентному отношению американцев французского происхождения среди населения. Очень много в штате также и людей, для которых родной язык - французский. Такая ситуация сложилась исторически и объясняется близостью к франкоязычной канадской провинции Квебек.
Самые крупные группы населения штата Мэн по религиозной принадлежности:
- Христиане - около 82%, в том числе:
- Протестанты - около 45%, в том числе:
- Баптисты - около 16%
- Методисты - около 9%
- Епископальная церковь - около 8%
- Объединённая Церковь Христа - около 8%
- Лютеране - около 3%
- Католики - около 37%
- Другие религии - около 1%
- Атеисты - около 17%